Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Придерживаясь ее в течение недели, вы гарантированно потеряете от 3 до 5 кг. Важное условие: не употреблять никаких продуктов, кроме указанных ниже.  На время диеты необходимо полностью отказаться от употребления сахара и соли.

Кефирная диета:

Понедельник:

6 стаканов кефира и вареный картофель (не более 5 картофелин).

Вторник:

6 стаканов кефира и 70-120 г отварной курицы.

Среда:

6 стаканов кефира и 70-120 г отварного нежирного мяса (оптимально кролик или телятина).

Четверг:

6 стаканов кефира и 70-120 г отварной нежирной рыбы.

Пятница:

6 стаканов кефира, фрукты в любом количестве, кроме винограда и бананов.

Суббота:

Только кефир до 1.5 л.

Воскресенье:

Минеральная вода без газа, в любом количестве.

Кефирная диета может применяться до 6 раз в год.