Длительность 10 дней. Питье не ограничено, а если строго соблюдать все условия этой диеты, то можно потерять 4кг в весе.

Периодичность, с которой можно придерживаться этой диеты – три или четыре месяца.

Завтрак (8утра)

1. чашечка кофе/чая;

2. кусок сахара.

2 Завтрак(11утра)

1. яйцо, сваренное «вкрутую»;

2. чернослив сушенный (8штук), можно свежие сливы в количестве 8штук.

Обед (14часов)

1. отварное мясо обязательно постное – 200г, (при желании, можно заменить мясо молочными сосисками);

2. капустный или морковный гарнир – 100г (капуста и морковь должны быть свежими).

3. одно яблоко или один апельсин.

Ужин (17часов)

1. сыр(30г);

2. одно яблоко или один апельсин.

2 Ужин (20 часов)

1. стакан кефира или стакан простокваши.

При любой диете важно знать: