Восточная диета | 3:28 AM |
Восточная диета
Длительность 10 дней. Питье не ограничено, а если строго соблюдать все условия этой диеты, то можно потерять 4кг в весе. Периодичность, с которой можно придерживаться этой диеты – три или четыре месяца. Завтрак (8утра) 1. чашечка кофе/чая; 2. кусок сахара. 2 Завтрак(11утра) 1. яйцо, сваренное «вкрутую»; 2. чернослив сушенный (8штук), можно свежие сливы в количестве 8штук. Обед (14часов) 1. отварное мясо обязательно постное – 200г, (при желании, можно заменить мясо молочными сосисками); 2. капустный или морковный гарнир – 100г (капуста и морковь должны быть свежими). 3. одно яблоко или один апельсин. Ужин (17часов) 1. сыр(30г); 2. одно яблоко или один апельсин. 2 Ужин (20 часов) 1. стакан кефира или стакан простокваши. При любой диете важно знать: Нехватка белка угнетает почти все функции организма, резко ухудшается настроение, поэтому требуется не менее 250-300г пищи, содержащей белки.
Нажав сюда, вы сможете перейти на наш форум и обсудить восточную диету.
| |
Категория: Диетология |
Просмотров: 813 |
Добавил: Аня
| Теги: |
Всего комментариев: 2 | |||
| |||